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早上不能吃的5種食物 VMAlife 龍哥 iTalk

早上不能吃的5種食物

1. 含糖穀物

2. 油炸食物

3. 鬆餅

4. 煎餅

5. 麵包圈和乳酪

詳細說明如下：

1.含糖穀物。

它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。

但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。

過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。

每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。

如果你一定要選擇穀物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。

一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。

2.油炸食物。

油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。

對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。

用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。

當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。

根據研究：18個人裡有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的幾率也會提高到63%。

你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。

3.鬆餅。

鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。

這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。

因為鬆餅是一個相對廉價的生產過程，也許通常大於在家裡自己製作的，因此它含有高卡路里的熱量，千萬不要被低脂肪的水果鬆餅所愚弄，因為裡面確實含有或多或上的糖和脂肪。

如果你喜歡吃鬆餅，那就請在家裡做吧！

4.煎餅。

一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。

這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。

麵粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，並嘗試伴有純乳酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是功能表上最好的早餐食物。

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別以為有了釣竿，就有魚！ VMAlife 龍哥 iTalk

有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚，老人技巧純熟，所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛，要把整簍的魚送給他，小孩搖搖頭，老人驚異的問道：「你為何不要？」

小孩回答：「我想要你手中的釣竿。」

老人問：「你要釣竿做什麼？」

小孩說：「這簍魚沒多久就吃完了，要是我有釣竿，我就可以自己釣，一輩子也吃不完。」

我想你一定會說：好聰明的小孩。

錯了，他如果只要釣竿，那他一條魚也吃不到。

因為，他不懂釣魚的技巧，光有魚竿是沒用的，因為釣魚重要的不在「釣竿」，而在「釣技」。

有太多人認為自己擁有了，再也無懼於路上的風雨，如此，難免會跌倒於泥濘地上。

就如小孩看老人，以為只要有釣竿就有吃不完的魚，像職員看老闆，以為只要坐在辦公室，就有滾進的財源。

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我會在線上免費帶你了解，你自己仔細了解後，再決定要不要一起來賺大錢

不用囤貨，不用推銷，不用主動找親友

不要不相信，這是真的

心動不如行動，一個人的目標是從夢想開始的，一個人的幸福是從心態上把握的，而一個人的成功則是在行動中實現的。

因為只有行動，才是否滋潤你成功的食物和泉水。

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思想 決定行為 決定結果

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一個小技巧，比別人成功10倍

哈佛大學在1979年，曾經對它的商學院MBA學生做了一個調查：「有多少人，對未來設定出明確的目標？」

當時的研究結果發現：

84％的人，沒有明確目標； 13％的人，有明確目標，但沒有寫下來； 3％的人，有明確目標，並且有寫下來，甚至包含詳細的執行計畫。

有趣的在後頭。

在美國，各學校排名是以畢業生的薪水決定的。

十年之後，哈佛大學重新對當年的這些學生做了調查，有了重大發現。

13％有設定目標，但沒有寫下來的人－－他們的收入比沒寫目標的人，平均高出2倍！

3％有設定目標，且有寫下來、並訂出明確執行計畫的人－－他們的收入比沒寫目標的人，平均高出10倍！

假如沒目標的人，月收入是22K，那有寫下目標的人，月收入就是220K！

成就比別人高10倍，竟然只是「把目標寫下來」！

美國的哈佛大學MBA進入門檻極高，理論上畢業後的成就應該差不多，考慮運氣成分，平均收入頂多差個2、3倍，但這統計顯示平均收入的差距竟然可以高達10倍，代表「寫下目標與計畫」的功效，也許超乎一般人的想像。

怎樣算是「明確目標」？

有4個原則

1. 明確具體、可量化：比方目標是「退休」並不明確，你也可以現在就跟老闆辭職，但如果說是「存下500萬退休金」那就很明確了。

2. 面對現實、有可能達成：例如：賺一億、上火星就不切實際。寫這種目標只是在做夢、浪費時間而已。

3. 有時效性：明確訂出何時完成，因為我們都十分擅長拖延。

4. 有明確的執行計畫：比方說「減肥5公斤」雖然是目標，但並無法執行，但「每天跑步 5km」就是明確可執行的事了。寫下執行計畫，你才真的會去執行它。

除了把目標寫下來，加上2個小技巧，成功機會更高。

技巧1：寫下會遇到的障礙：一個業務員拜訪客戶，如果沒做好心理準備，被拒絕就像個預期外的打擊，心情當然影響很大，甚至被拒絕2、3次後玻璃心，從此放棄當業務員。

但假設開口前，已經先有被拒絕的覺悟與準備，那就算真的被拒絕，也是預期中的事，很快的心情恢復，就能繼續跑下一個客戶，進而達成長期的目標。

事先理解障礙，不代表障礙能被解決，但你至少不會因為一次失敗就卡關。

技巧2：寫下願意付出的代價：以下哪一種方案比較容易成功？

方案A. 我今年要看100本書

方案B. 我今年要看100本書，靠每天通勤，及中午休息的時間進行，可能會很累但值得。

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國際戒圍尺寸

為什麼要發表此篇文章呢？

因為一個月前剛量好尺寸給公司，公司要送我一只 傳家寶戒～

3月17日去馬來西亞領獎，回台灣後再跟大家分享！

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2018十二生肖流年吉凶與應注意事項

屬狗：吉凶參半(運勢吉者吉，凶者凶)。

流年歲星: 太歲、劍鋒、伏屍、自刑、吞焰

2018年屬狗的太歲值年，即生年太歲，亦稱當生太歲。

• 歲建：屬火，為成敗之神，主成敗。 遇吉增吉，逢凶加凶。專主一年吉凶，亦有糾纏之含意。 

• 語云：太歲當頭坐，無喜就有禍。又云『一喜破三災，無喜百事來』，請安奉太歲，多行善積德。

• 該年吉凶趨向極端，需視命中喜忌神而定，喜者得利，忌者有災。

• 伏屍為不動，故宜守舊。

• 又今年天哭星逢劍鋒金星，宜多行善事，勿管閒事，以免惹來血光之災。

• 今年吞焰凶星降臨，恐有較多災厄，請多行善積德，以保平安。

• 屬狗者今年逢太歲又逢自刑，凡事不可大意，本年農曆正月十五日元宵節之前，宜到大廟安奉太歲星君，祈求身體健康諸事順利，凡事小心多行善事，以保安康。

• 除了安太歲外，更需要安太座……

銷售對白

很多導購，顧客進門第一句話他就說錯了！

一般的導購看到顧客第一句話就是：“你好，歡迎光臨！”，其實這句話說錯了！

第二句話說錯的人更多了！

“您想要點什麼？” 錯
“有什麼可以幫您的嗎？” 錯
“先生，請隨便看看！” 錯

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這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統！

全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列，VMAlife 邀請您共創互助事業！

機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車！

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【VMAlife龍哥】貼心提醒

免費報名後，請與龍哥聯絡，讓龍哥引導你如何使用自動賺錢系統！

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免註冊的拋棄式 email，「Temp Mail」可使用到手動刪除帳號為止！

「Temp Mail」算是比較具個人化的拋棄式信箱，不需註冊或登錄任何個人訊息，開啟網站就能獲得一個 email 帳號，只要你不主動刪除或轉換帳號，這個信箱就能一直使用下去。

不過開發者為避免有心人用於不法，所以只能收信無法寄信，但除了純文字外也支援接收圖片、檔案，可單獨下載附檔或將整個 email 存為 .eml 檔保存唷！

需要時可直接開啟「Temp Mail」的網站，另外其也提供 iOS 與 Android 行動版本，還有 Chrome、Firefox 以及 Opera 的瀏覽器外掛程式可下載，有需要的朋友可參考看看。

網站名稱：Temp Mail

網站網址：https://temp-mail.org/

開啟網頁就會自動產生一個專屬的 email 帳號，點擊「Copy」可複製帳號使用。

收信的速度算是蠻快的，寄出沒幾秒就收到了。

如果沒收到的話，也可手動點擊「Refresh」收信。

點擊信件主旨即可查看內容。

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于心NDO課程會後心得~

又再次讓我對vmalife這事業更有信心，但是一定要非常清楚知道，自己對這事業的企圖心有多少，配合度還有執行力是不是落實，而不是抱著姑且一試的心態。

花多少時間努力，就會得到幾分作用，在vmalife有這麼棒的系統這麼棒的團隊，只要願意花時間跟著教練跟著團隊合作，我相信就沒有失敗的問題。

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【2018/107學測】106學年度大學個人申請入學招生 各校系篩選標準一覽表

106年的個人申請於3/16日公佈放榜結果，針對各校系的篩選標準可以為之後成績優劣試作為標準，對於現今高中生來說是非常重要的一環，將模擬考試分數依照篩選結果，審核出目前自己有辦法進入的學校有哪些，以及需要加強的科目又為何者。

今年的考生也能將此依據作為檢討方向，在之後指定考試做加強。

對已經上榜的同學來說，現階段最為重要的就是備審資料的整理，書審資料、口試方向都是接下來的重點項目！！

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