低GI補腦飲食，減少腦霧失智風險

為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。

人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的

日本作家村上春樹曾說：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。」

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始；只有對自己不放棄的人，才能活成「不會老」。

有一種人，歲月好像遺忘了他們，一輩子似乎都不會老；這些人，老去的只是年齡，不老的卻是「氣質和神色」。那是他們都注重以下這些特質:
(1)有一顆童心。

【轉載】精明與厚道

我的上一份工作是個需要我瘋狂出差的工作，那時每年要去好幾次德國。

每次去德國，我都會住同一家簡單乾淨的商務飯店，飯店大廳櫃檯的旁邊，有個小桌子擺放著檸檬冰水和一次性杯子，供顧客們免費使用。

有時候早上，還會看到它們給晚起又趕著上班的客人提供的咖啡牛奶和新鮮出爐的牛角麵包。

貧窮循環

現在的人，其實留給自己很少學習的時間，即使我們知道，個人持續學習，才會是幫助自己把財富突破到另一層次的不二法門，但還是很少人有辦法這樣做到，這個原因在於...

多數的人，並無法跳脫出「貧窮循環」，也就是類似下面的輪迴...

工作薪水更少 -> 需要花自己更多時間，去找更多工作 -> 時間更少 -> 沒時間學新東西 -> 工作能力不變（甚至淘汰過時） -> 可被取代性高 -> 工作薪水更少（循環了...）

大家都只是害怕「跨出第一步」

作者_退休好幸福，摘自_《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》（高橋幸枝著／三采文化）

編按：作者1916年出生於日本新潟縣，女校畢業後，幾經波折後，決心報考醫學系，並於1953年在東京開設自己的診所。現年102歲的她，站在醫生的角度，時常分享自己的長壽之道，教導大家找出生活中的意義。

手指脫皮表示你得了這四種病的其中一種！

1.一般性剝落脫皮

僅表現為雙手錶面脫白皮，不伴有瘙癢、炎症的情況。

一般在秋冬季節常見。

這類脫皮多可自癒，一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學用品，2-3周後可自癒。

小夫妻設下捉魚陷阱！最後牛逼了

小夫妻設下捉魚陷阱！最後牛逼了

http://www.kanwatch.me/video/82896#3465

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安東尼羅賓 名言 21-30

21、真正成功的人生，不在於成就的大小，不在於地位的高低，不在於金錢的多少，不在於名氣的有無。而在於：是否努力地完成自我，喊出屬於自己的聲音，活出屬於自己的活法，走出屬於自己的道路。

22、很多人達不成目標就找藉口和理由。這所有的藉口和理由就是一句話：沒有資源。其實資源從來都不是問題，只要你有智慧去整合這些資源。

23、一份耕耘一份收穫，未必;九份耕耘一份收穫，一定。

這漂移帥，一步到位，保安已經預判了走位

這漂移帥，一步到位，保安已經預判了走位

http://www.kanwatch.me/video/82591#3465

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對抗武漢病毒的方法，強化免疫力

研究顯示加強⬆️個人免疫系統可幫助降低感染病毒的風險。

日常生活中，只要落實以下4件事，簡簡單單就能強化免疫力。

1.鍛鍊小腿肌肉：下半身血液和淋巴液的傳導容易出現遲滯的情況，而多運動有「第二顆心臟」之稱的小腿，能使這些循環機制恢復正常，改善全身的血液循環狀況，也能達到強健肌肉、雕塑身形和幫助提升基礎代謝率的作用。

2.每天泡溫水澡：天天泡溫水澡，可促進血液循環，提高體溫。但需注意的是水溫不要過熱，泡太燙的熱水會過度刺激交感神經，如此一來，不僅無法達到沐浴放鬆的效果，還可能增加罹患癌症和糖尿病的風險。

3.吃當季的食材：多數時候，人體狀況會受到食物性質的影響。夏季產的蔬菜多為寒性，能讓燥熱的身體吃了降溫；冬季產的蔬菜多為熱性，能在寒冬溫暖身體，因此吃當季的食物和水果，對於保持身體健康是不可或缺的大事。但生活在冷暖氣設備健全的現代，即使夏天，身體也容易變得寒冷，因此體溫天生較低、體質較寒的人，夏天不妨多喝熱湯和燉煮類食品溫暖身體。

4.別吃冰冷食物：炎炎夏日，吃些冰冷的食物或飲料消暑並非壞事，但如果長時間待在冷氣房裡，再吃冰冷的食物會導致身體降溫，身體一旦變得冰冷，免疫力也會跟著下降，終至生病。因此，平時應少吃冰冷的食物，多吃溫熱的食物；即使沒有溫熱的食物，至少也該吃常溫食物。

除此之外，如果你想要簡單有效的方法，就是喝威力秀囉~

每天至少一包 #威力秀，讓醫生遠離我們！

出門隨身攜帶，防患於未然 ❤️

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春夏過敏，中醫怎麼看？

正值春夏交替之際，許多令人煩惱的過敏症狀，紛紛在這個時候出現。

除了有常見的過敏性鼻炎、結膜炎，甚至進而影響到皮膚，造成異位性皮膚炎、蕁麻疹，生活品質大受影響。

想要緩解病情，看醫生吃藥，但停藥後病情又發作。

體溫太低易罹癌！4招提高體溫，防癌力大升級，外加一招簡單有效的方法

今天量體溫了嗎？

健康人的平均體溫36.5至37.1℃，但現在許多人的體溫只有35℃多一點點，日本專家深信這是現代人越來越常生病、癌症人口高居不下的原因之一，認為只要生活中多做到4件事，提高自己的常態體溫，就有助提升抗病力和防癌力！

對抗癌細胞，別小看了溫度！

「美國國家科學院院刊」（PNAS）曾刊載一篇動物實驗結果，研究提到當老鼠處於溫暖環境下，T細胞不但會分泌更多的抗癌物質，行動力也會變得敏捷，更能摧毀癌細胞；反之，當老鼠處於低溫環境，T細胞對抗腫瘤的反應就會相對減弱，癌細胞相對變得較凶猛。

永不放棄 的 席維斯.史特龍

世界巨星席維斯.史特龍的成功經驗告訴我們：「成功者永不放棄。」

這是所有成功者共同的特質，當一個人決心要成功之時，他的眼前就馬上出現一面牆擋住成功之路，這面牆不是阻止他成功，而是考驗他成功的決心有多大。

席維斯.史特龍的成功故事

以下是席維斯.史特龍的成功故事，值得一看：

史特龍的父母忙於事業，從小他就寄人籬下，孤單的他時常模仿漫畫中的英雄，淘氣的他意外頻傳，甚至曾打斷十一根骨頭。

產後瘦身，中醫埋線行不行？

瘦身是所有媽咪在意的產後目標，中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行，但仍須搭配飲食與運動，方能讓瘦身目標輕易達標。

埋線為刺激穴位

在紅塵中修心

人遇誤解休怨恨，

事逢得意莫輕浮，

每當盛時須警省，

你還在努力排口罩，卻不知有其他方法對抗武漢病毒嗎？

武漢新型冠狀病毒感染肺炎案例正不斷上升。

研究顯示加強⬆️個人免疫系統可幫助降低感染病毒的風險。

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做‎企‌‎業就像近​幾​年‌​養豬

做‎企‌‎業就像近​幾​年‌​養豬，變‌​幻無‎窮‌​：

有​時‎“豬‎事​順​利‌​”讓你坦‎然‎自​若‌‎，

有‎時“非洲​豬‌瘟​”讓‎你​惶恐不​安‎，

開放式的問句，會是一個文案標題，很好的開頭

1.你還在努力賺錢，卻越賺越窮嗎？

2.你還在努力瘦身，卻越瘦越胖嗎？

3.你還在努力排口罩，確不知有其他方法對抗武漢病毒嗎？

武漢新型冠狀病毒感染肺炎案例正不斷上升。

研究顯示加強⬆️個人免疫系統可幫助降低感染病毒的風險。

德養‎運；善​養​福！

人，要有​一顆幹‎淨​的​心​。

無‎論​相‎貌，無​論​著‎裝​，心​的通透‎是​最‎美的‎。

不‎分​貧富​，不​分​高‎低‎，心​的善‎良‎是最貴‎的。