3招改善手腳冰冷,拒當冰棒族
冬天若不做好禦寒措施,導致血液循環惡化,除了手腳冰冷,還會造成睡眠不足、疲勞蓄積,頭痛、肩膀痠痛惡化,感冒頻率增加等問題。
冰棒族要點燃體內的小火爐,在冬天頭好壯壯,建議遵守下列3大原則:
1.多吃溫暖的陽性食物: 可以幫助因寒冷的肢體放鬆,幫助血液流動順暢,消除疲勞。
●含水分少的根莖類,紅色及黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。
●紅茶、烏龍茶、日本煎茶:發酵過的茶比起未發酵的綠茶,更有溫暖身體的效果。綠茶、咖啡則要少喝。
●糙米、全穀類:未精製的食物,含有較高維生素及礦物質,有助營養均衡。
●生薑、香辛料:生薑可以促進血液循環及新陳代謝,又具有發汗、驅寒的效果,可以說是廚房裡的良藥。就寢前可以將1小杯熱紅茶配上一小匙生薑末,迅速溫暖身體、進入好眠。
2.保持身體中心部分溫暖: 腹部受寒時,會影響全身的血液循環,手腳更容易冰冷。衣物要蓋過肚臍,在室內時,腹部圍上圍巾、蓋小毯子,或利用懷爐讓腹部周圍暖和。
3.鍛鍊肌肉:肌肉能促使熱能產生,現代人運動不足,肌肉量減少,是冰冷症狀發生的原因之一。別因為怕冷放棄運動,就算在室內也可以經常活動足部,增加足部肌肉力量,促進血液循環,
此外,睡前可按摩湧泉穴(位於腳掌底前半凹陷處,也就是從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處),促進氣血循環、好睡。而訴求塑身的調整型衣物,可能會讓血液循環不良,最好少穿。高跟鞋、太緊的鞋子也要避免。
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哈佛大學用這12張圖,教育了整整10億人-解決問題
所謂的智慧與厚重,其實是各種挫敗的磨練,一個有深度的人一定是一個有故事的人。
一定要培養自己解決問題的能力,那要如何做到呢?
多做就會了~
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沒有誰會隨隨便便成功
沒有誰會隨隨便便成功,任何人的成功都是建立在付出基礎之上的。
當一個人能夠專注於自己的夢想的時候,他就會變得堅毅執著。
也只有在這種情況下,他才不怕為成功付出代價,他才能做到別人做不到的事。
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我將奮鬥不息,直到成功為止!
在追求夢想的過程中,你總是遇到數不盡的挫折、失敗和痛苦。
別人會質疑你,甚至你會懷疑你自己。
這世界大多數的人生就是建立自己的家庭,開始工作養家然後就這樣死去...
他們放棄了成長,放棄了努力,放棄了挑戰自己!
不要一味追尋他人,就算你願意做個一個盲目的模仿者也不會是最好的模仿者!
為了你的夢想,你必須從現在開始投資你自己,不要讓任何人毀滅了你的夢想~
每天起床都對自己說,我將奮鬥不息,直到成功為止!
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為自己的目標努力
成功的人,絶不是每天坐著等奇蹟發生。
他們知道,任何奇蹟發生之前,必須經一番努力。
你不主動去爭取創造,只有呆望着別人成功。
放棄很容易,但最終會一無所得;堅持很難,但最後一定會有所收穫。
成功不是因為別人走你也走,而是在別人停下來的時候,你仍然在走,為自己的目標努力!
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直銷到底是什麼?
直銷到底是什麼?
想真正瞭解直銷嗎?請給自己5分鐘,耐心地細細地讀一下本文
一、直銷是一種高尚的事業。
直銷是一種慈善的事業。直銷是一個人幫人,人助人的事業。直銷是一個改造人,塑造人的事業,直銷是一個行善積德的事業。
二、直銷是一種自由的事業。
因為直銷可以讓你得到:時間的自由,財務的自由,思想的改變,觀念的更新,能力的提升。可以讓你成就大業,可以讓你實現完美人生。
三、直銷是一所沒有圍牆的大學。
在這所大學裏,人人都是學生,人人都是老師。在這所學校裏,不分男女老幼,不講學歷高低,不看家庭背景。在這裏可以培養出人才、天才、奇才、怪才和英才。
四、直銷是一種高深的學問。
直銷是一門高深的學問。我們可以學到行銷學、經濟學、心理學、社會學、交際學、攻關學、厚黑學、演講學、倍增學、成功學……。直銷是一門永遠學無止境的“大學問”。
五、直銷是一種特殊的企業文化。
在直銷這個偌大的平臺上,我們可以看到不同的企業形象,不同的經營理念,不同的產品定位,不同的消費群體,不同的價值觀念,不同的市場氛圍,不同的經營團隊。
六、直銷是一桿秤。
直銷真的是一桿秤。它可以讓直銷人看到不同的老闆,創造出不同的企業,經營不同的產品,使用不同的計畫。它還可以讓你發現不同的人品,有著不同的心態,不同的努力,有著不同的結果。
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#四招教你輕鬆地把爆食歸零
1:吃含有消化酶的東西
大吃大喝之後,由於腸胃開始運作,胃酸、消化酶開始活動,也開始進行消化吸收。
不過,這個消化酶會隨著年紀增長而減少,因此從食物與保健食品補充就顯得重要,也有助打造不易肥胖的身體。
把鳳梨或木瓜、奇異果當作甜點來就很不錯喔。
2:吃含有維他命B1・B2・B6的東西
維他命B1、B2、B6有以下的作用。
(1) 維他命B1(玄米・鰻魚・毛豆・豬肉)・・・提高碳水化合物的代謝
(2) 維他命B2(納豆・牛奶・雞蛋・肝臟・杏仁)・・・提高脂肪的代謝
(3) 維他命B6(香蕉・鮪魚・鰹魚・秋刀魚)・・・提高蛋白質的代謝
不只是吃太多的時候,像是吃甜食或油膩的時候之後也可以多多攝取的營養成分。
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勞工必看!「一例一休」4種加班費怎麼算,看完這圖表秒懂
《勞基法》修正案三讀通過,一例一休闖關成功,除了大家關注的7天國定假被刪除之外,加班費計算方式也增為4種,若企業未按新法給加班費,最高可開罰100萬元。
一例一休明年元旦上路,明文規定勞工每上班7天,需有1天例假日及1天休息日,加班費算法也不同。不少人以為加班未滿4小時以4小時計算,讓企業人力成本大增,業者大喊吃不消。
依《勞基法》新規,加班費分為4種計算方式,若在平常日加班,前2小時每小時增加1/3薪水,之後每小時加2/3;休息日加班除了要給1天薪資,前2小時需再加1/3,之後每小時加2/3,且不滿4小時也要以4小時計算。若國定假日加班工資加倍,未滿8小時一律以1天計算;例假日如因天災、事變或突發狀況需加班,則要加發1倍工資並予以補休1天,未滿8小時同樣以1天計算。
另外,休息日加班費折算成補休是否需依比率換算,只要雇主及勞工雙方同意,就能將加班費換成補休,若勞工拒絕雇主必須給加班費。
說真的,我不懂那些官員...都在吵什麼?
新制跟舊制有不同嗎?對勞工來說,不都是一樣,上班打卡制,下班責任制 XD
我比較想了解的是,公家機關與私人機構的放假日一樣嗎?最好是統一的,不難真的很擾民,有人可以幫我解答嗎?謝謝!
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