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夏天節能省電小妙招 不開冷氣省錢降溫法
因全球暖化的影響,近年來夏天氣溫屢屢創新高,想開冷氣卻又擔心電費爆表,還有可能害北極熊和企鵝以後沒地方住,都讓人在要不要開冷氣之間猶豫不決。有沒有什麼辦法可以不開冷氣,又能有效降低室內溫度呢?建議不妨試試以下幾種做法,改善室內高溫悶熱狀況,節能省電又環保!
Tip01. 保持空氣流通
有時候早上趕著出門上班,忘記把家中窗戶打開,晚上下班回家會發現室內又悶又熱,這是因為白天的日照讓屋內溫度升高,密閉空間使空氣無法對流而導致。因此想要維持舒適的室內溫度,可以趁著早晚氣溫較涼爽的時候把門窗打開,空氣流通自然就能調節溫度。
Tip02. 隔熱與散熱
想要有效降低溫度,隔絕熱氣進入室內當然是最直接的方法,尤其西曬面是午後導致室內溫度飆升的最大主因,可以加裝窗簾或是用厚紙板、隔熱紙遮擋,都能有效阻隔熱氣、調節光線。做好隔熱工作再來就是散熱,當感到室內很熱時,可以把電風扇搬到窗邊把熱空氣往外吹,與戶外新鮮空氣充分對流,就能達到快速降溫的效果。
Tip03. 關掉電器電源
家裡許多電器都是熱氣的來源,如電鍋、電燈、電視、電腦等等,因此不用時記得關閉電源並將插頭拔掉,可以避免熱氣四散,還能減少不必要的電費支出與能源浪費。
Tip04. 水蒸發降溫法
透過水分蒸發原理吸收空間中的熱氣,也是相當簡單實用的物理方法。可以先把地板拖濕,再搭配電風扇吹;或是在電風扇前放一盆水、冰塊,把涼風吹送到空間中,達到降低室溫的效果。
Tip05. 挑選涼感物件
說到夏天抗暑一定少不了這項消暑神器──草蓆,大家一定都有坐在沙發越坐越熱,起身時大腿還會跟皮革黏在一起的經驗吧!直接把草蓆、涼墊鋪在沙發和床上,讓肌膚直接接觸涼感材質,達到降溫消暑的效果。另外夏天也可以將椅墊、桌布等軟件換成麻布、紗質等透氣材質,以及善用清爽色彩來營造清涼的視覺感受,像是白色、水藍色或是其他淺色系,都很適合夏天使用哦!
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看看專家怎麼說 在家工作 - 如何做個元氣SOHO族 轉載於:康健雜誌86期
在家工作 做個元氣SOHO族
轉載於:康健雜誌86期
文.林慧淳攝影.呂恩賜
在家工作並非遙不可及的夢想,近年來個人工作室興起,平面設計、網站架設、室內空間規劃、網路拍賣……,只要有一台電腦,在家就可以統統搞定。
企業也發現,要凝聚員工的向心力,「高薪」已經不是萬靈丹,「家庭與工作平衡」已躍升為很多人的生涯看法。許多公司如惠普科技(HP)和台灣IBM等,開始准許員工在家工作,自由調配時間,以期創造更高的生產力。
傳染病也成了在家工作的推手,想當年,在2003年各大企業因應SARS爆發,紛紛實施在家工作方案,加強軟硬體設備及寬頻上網。前一陣子禽流感危機上升,又再度強化在家工作的重要。
根據104人力銀行調查,資訊工程、網站建置和平面設計,是最常見的外包項目;而接案者,又以上班族兼職(30%)、專職SOHO(24%)、專職家庭主婦(15%)和學生(13%)最多,工作與家庭合而為一,儼然成為趨勢。
在家工作,你行嗎?
中華民國居家及小型企業協會(簡稱SOHO協會)秘書長張庭庭,幾年前也曾是個令人稱羨的SOHO族,口譯、企劃、到處講課,再接了幾個企業刊物的外包案子,不但物質生活不虞匱乏,還不斷充實自己,「在家工作不等於『睡覺睡到自然醒』,更要重組專業,為自己創造新價值,否則很容易被淘汰,」張庭庭說。
她以過來人的身分提供經驗。
她認為在家工作,必須克服「人、事、時、地、物」五項考驗:
1.人的干擾。在家工作者,常被長輩誤認為「英英美黛子」(閒閒沒事做),必須讓家人了解這種工作型態,讓他們知道,你正在認真工作,而且確實有收入,以減少流言蜚語的困擾。
切記工作時將孩子安置在其他房間,或交由他人照顧,避免工作成品一不注意被弄髒,或按錯鍵被電腦清除。
2.公私事不分。張庭庭認為,在家工作很難避免公事、私事互相糾纏。例如朋友一旦知道你在家工作,就可能用一些雞毛蒜皮的小事麻煩你,像是寵物寄養、接機、小朋友生病照顧等等,工作步調因此被打亂,大大降低效率。
張庭庭建議,最好多申請一組電話號碼,將公私線路分開,可有效過濾不必要的干擾。
3.工作時間不定。在家工作,「自由」是最大的好處,也可能是最大的問題。生活習慣怠惰影響工作效率,晨昏顛倒則有害健康。
張庭庭指出,「時間長短不是問題,時段必須固定」,不但自己遵守固定作息,也要通告朋友和客戶,一旦過了工作時間,可將來電轉接答錄機或手機。
4.工作空間難區隔。在家工作大多將位置設在臥室或客廳一角,張庭庭認為,最好避免在臥室工作,一則容易怠惰,二則難以放鬆,影響睡眠品質。
若在客廳工作,家人來回走動交談,容易互相干擾。最好規劃一個獨立房間,工作時謝絕一切打擾,如果空間狀況不允許,至少也要用屏風等輔助工具,打造阻隔視線的工作空間。
5.外界物質誘惑。包括床、冰箱、電視和玩具等物品,都成了在家工作者難以抗拒的誘惑,文字工作者Willy以「自律」奮戰,他常列舉手頭上還沒做完的事情,並告誡自己「現在不做,就完蛋了。」通常能夠順利拉回思緒,繼續工作。
在家工作空間規劃訣竅
工作空間和一般空間在布置上有何不同?又該如何擺設?設計師劉榮祿提出幾項建議:
1.工作區和臥室的風格應該有所分別,能使心情迅速轉換。工作室可用白黑兩色,或搭配深淺棕色,營造簡潔幹練的感覺,而臥室就利用暖色系,妝點出溫馨而舒適的風格。
2.工作室至少留一面乾淨的牆壁或簾子,使人隨著心情張貼海報或小飾品,房間能夠時時有新意。
3.工作室最好有對外窗,不但能通風,避免室內空氣差影響效率,也能透過景觀與外界連結,減少煩悶。
4.善用活動式物件,例如牆上隔板放下變成桌子,活動式書櫃當拉門,讓空間更有彈性,既能節省空間,房間也更加有趣不單調。
5.善用有限空間,規劃足夠的收納位置,例如桌子下、床板裡、夾層樓梯間、電視櫃下方,讓環境更整齊。
6.直接光源不能太亮,工作區色溫約為3000~4000K,而客廳則約2700K。馬偕醫院眼科主任鄭惠川指出,光源不可閃爍,電腦螢幕和環境光源的不能有太大落差,以免眼睛容易疲勞;工作每半小時應休息5分鐘,尤其冬天血液循環不好,適時看看遠處,可避免眼中風危機。
7.多功能事務機兼具傳真、列印、影印、掃描等功能,最適合在家工作者使用。
8.輕鬆不邋遢,不暴飲暴食。時尚造型師黃薇建議,在家工作者就算不出門,也該穿著整齊。有些人覺得不需要見人,容易太過邋遢,在坐姿上也跟著放鬆,久而久之,影響脊椎和骨骼,甚至在飲食上也可能暴飲暴食,有害健康,因此她認為,藉由穿著約束個人姿態,還能提醒自己保持身材,一舉兩得。
9.在家工作也別耍自閉,別當個「光電族」(光打電腦、看電視)或「寓宅族」(整天窩在家裡不出門),記得要定時運動,也要多多接觸人群,吸收外界資訊。
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國人10大死因癌症再居冠 死亡時鐘快轉9秒、日奪471命
衛福部2017.06.19公布民國105年10大死因,平均每3分3秒就有一人死亡,每天奪命471人,死亡時鐘比104年快了9秒,死亡者平均年齡為72.5歲。
民國105年10大癌症死因出爐,癌症蟬聯35年居冠,去年共奪4萬7760命,每11分2秒釀一死,比前年快轉11秒,卵巢癌更擠下子宮頸癌排名第10。醫師提醒,卵巢癌早期無徵兆,7成發現都已末期。
根據衛福部統計,癌症已連續35年高居10大死因之首,占總死亡人數2成7,平均每天奪走130條寶貴性命,10大癌症死亡率排名為以肺癌居冠,其次依序為肝癌、大腸癌、女性乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、卵巢癌;子宮頸癌跌出10名之外,取而代之的是原順位第12名的卵巢癌。
衛福部進一步分析,以70歲為預期可活存年限計算,一旦罹癌,要比一般人少活13.2年,最短命癌症前5名,以女性卵巢癌15.3年居首,其餘依序為女性乳癌與口腔癌14.9年、食道癌14.5年、結腸直腸和肛門癌12.7年、胃癌12.4年。
衛福部統計,105年總死亡人數為17萬2418人,較104年增加8844人,男性死亡人數為女性的1.5倍,65歲以上死亡人數占逾7成死亡人數,呈現遞增趨勢。
105年10大死因依死亡率排名依次為,(1)惡性腫瘤、(2)心臟疾病、(3)肺炎、(4)腦血管疾病、(5)糖尿病、(6)事故傷害、(7)慢性下呼吸道疾病、(8)高血壓性疾病、(9)腎炎和腎病症候群及腎病變、(10)慢性肝病及肝硬化。
與104年排名相比,僅腦血管疾病與肺炎順位對調,其餘不變;死亡人數方面,以心臟疾病增加1610人、肺炎增加1451人較明顯,癌症及腦血管疾病則分別增加931、677人。
就年齡別觀察,1至24歲死亡人口以事故傷害居死因首冠,25至44歲以癌症與事故傷害居前2名,45歲以上則以慢性疾病的癌症、心臟疾病居死因前2名;就性別來看,男性前年第4名的肺炎與排名第3的腦血管疾病順序對調,腎炎、腎病則由前年11名擠下自殺,名列第10名,女性順位不變。
此外,癌症仍高居10大死因之首,至今蟬聯35年,去年光是因癌症死亡人數就有4萬7760人,占死亡人數27.7%,平均每天奪130命,平均年齡為68.6歲。
國健署副署長游麗惠表示,國健署推動子宮頸癌抹片檢查,10多年來死亡率不斷下降,已見成效,反觀卵巢癌初期無症狀、目前也沒有有效篩檢工具,通常發現都已經晚期,治療效果不佳,她強調,民眾飲食西化、年齡、肥胖等都是卵巢癌危險因子,呼籲民眾養成良好飲食習慣。
轉載自 YAHOO!奇摩新聞
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番薯顧胰臟?
番薯與胰臟型態相似,所以只要多吃番薯,胰臟就會健康?
胰臟是分泌胰島素的臟器,對糖尿病人而言,正是由於胰島素分泌不足,導致血糖越來越難控制,因此,吃番薯補胰臟並無直接關聯。
回過頭來,番薯纖維含量高,有益於延緩血糖的上升,可與米飯、麵類替換作為主食。
其他如玉米亦能取代白米飯,不過因水分含量少,要注意便祕與消化不良的問題。
關於這些解釋,或許都有一些關聯性,但有相關的問題還是要直接請教專業醫師,不要自己認為哪些食物像人體某個器官,就認為一定有所食補功效。
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水果葉子竟然是頭髮救星
番石榴葉含有豐富的維生素B群化合物,包括硫胺素,核黃素,菸酸,葉酸等營養素,可防止脫髮,促進髮根生長,解決禿頭和嚴重脫髮掉髮問題,讓頭髮生長得更濃密有光澤!
根據你所需用的水量(公升),番石榴葉一把開始煮水20分鐘,讓其在常溫下陰涼。
可過濾後飲用,使用過濾水代替飲用水。
你也可以用番石榴葉水直接洗髮根,步驟隻需用番石榴葉水輕輕按摩頭髮,然後用清水洗凈即可。
由於番石榴葉中含有豐富的維生素B,可給頭髮足夠的營養素,維持頭髮健康。
桑葉洗頭的方法
治療脫髮的方法很多,但真正能達到目的的卻少之又少,中醫根據脫髮的病例及桑葉的主要特性,研究出利用桑葉洗頭可以有效治療脫髮。
那麼,桑葉怎麼洗頭?
方法一
摘二三十片桑葉洗淨灰塵,把桑葉放一小盆裡,取500毫升的自來水,將桑葉揉搓成葉末出稠汁,然後把桑葉汁分離出來。
洗髮時把桑葉汁淋在頭髮上,洗髮過程中頭髮滴落的汁仍留在盆裡,反復使用,洗完用溫水淋忓淨髮就行。
方法二
準備桑葉、麻葉500克,以米酒水煮沸。
用此沸水洗頭即可。
這個方子需要堅持使用一段時間,長則三四個月,短則一兩個月才可見效。
桑葉之所以能起到防治脫髮的效果,是因為桑葉本身具有一定藥用價值。
方法三
桑葉、麻葉等份,水煮(用淘米水更佳)去渣洗頭。
每日1次,連洗7天。
此方有疏風清熱、益於頭髮的保養和去頭屑、止癢等作用。
桑葉洗頭注意事項
桑葉可以用來洗頭,且能一定程度上促進頭髮生長,還能讓頭髮烏黑亮麗。
那麼,桑葉洗頭的注意事項有哪些?
用桑葉洗頭的時候,選取正確的時間,也就是在初夏季節,那個時候桑葉生長的比較茂盛,裡面的養分比較多,可以采摘一些,儲放在那裡,以後備用。
使用桑葉洗頭的時候,可以配合一些淘米水,效果會更加的好,在清洗的時候,要多清洗幾次,因為桑葉上面有一些油脂,清洗的次數過少,容易遺留在頭髮上面,引起頭皮的瘙癢。
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解析左撇子與右撇子的差異性
左腦半葉較發達者右撇子的機率較高,對主宰語言、數理邏輯、分析能力較強,人數較多是當今社會的強勢族群;右腦半葉較發達者左撇子的機率較高,對空間、藝術、解析能力較強,動作反應較快,人數較少是當今社會的弱勢族群,常受環境逼迫改用右手。
右手用得多,左手用得少,稱為右利手,俗稱「右撇子」
左手用得多,右手用得少,稱為左利手,俗稱「左撇子」
左右手均能運用自如者,則稱為「雙手俱利」(ambidextrous)。
中國科學院心理研究所曾經制訂一套鑑定左撇子標準,其鑑定項目包括:握筆寫字、拿筷子、擲東西、刷牙、用剪刀、擦火柴、穿針線、敲打錘子、握球拍、用毛巾洗臉等10項。
倘若受測者在標準化的測試情境下測試之結果,上述10項均用左手,或其中前6項用左手,後4項有1至4項須用右手者,界定為左撇子;若前6項中有1至5項使用右手者,便為雙手俱利者(即左右手的活動靈巧,無固定的偏向)。
根據1982年代美國、日本所做的一項統計結果顯示:左撇子成為藝術家、建築師的比率,要比右撇子高。
14世紀文藝復興時期的三傑:達文西、米開蘭基羅、拉菲爾都是左撇子,西班牙的繪畫大師畢卡索、美國電影藝術家卓別林等著名人物也都是左撇子。
在其他領域中,左撇子表現傑出者亦大有人在,諸如:俄國的亞歷山大、法國的拿破崙、美國前總統福特、老布希、柯林頓等政治家,也都是左撇子。
在運動名將中,左撇子棒球投手幾乎佔一半,在擊劍、網球、桌球和羽毛球運動中,左撇子的表現也相當傑出。
一般言之,如果小孩子在3歲以前,無論做什麼事都用左手,就很可能是「左撇子」;到5歲左右,孩子的習慣會明顯地表現在握筆寫字、拿筷子吃飯上。
這時,倘若父母強行矯正,往往會引起孩子學習上、心理上很大的壓力,甚或,造成孩子左腦的負擔過重,左右腦的功能失調,右腦功能混亂,反而阻礙孩子創造力的發展。
強行矯正左撇子的用手習慣,還可能造成孩子口吃、語音不清、唱歌走調、閱讀困難、智力發展遲滯或神經質等症狀。
一個人偏用那一隻手,與他的那個腦半葉主導性較強有關。
右大腦半葉為優勢者,眼球常斜向左側;而左大腦半葉為優勢者,眼球常斜向右側。
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做決定!
安東尼·羅賓說:我不會花一秒鐘去改變任何一個人,除非他自己一定要改變!
很多人不改變,總說我沒有這個,沒有那個,缺這個,缺那個,等這個,等那個,因為這個,因為那個……
其實你真正缺乏的就三個字:“做決定!”
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IG Instagram 上最受歡迎的 20 個 #hashtags
台灣 30 歲以下,幾乎人人有 IG Instagram 帳號,使用率超過 Facebook,那要如何經營 IG Instagram 呢?
在 IG Instagram 的世界裡,圖片是主角,而 #hashtag(標籤)是配角。
上傳精美的生活圖片是玩 IG 的必備條件,但圖片不會說話,這時候,就要靠配角 #hashtag 來串場,把相關主題的圖片都串起來。
IG Instagram 的社群是靠 #hashtag 去探索更多他們有興趣的內容。
一旦發現喜歡的圖片,他們就會追蹤彼此的帳號,形成串連。
因此,如果你的圖片貼上了很多標籤,你被發現的機會就更多。
如果你平常分享的圖片很有料,甚至風格獨特,你被追蹤的機會就更大。
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